魚・貝のレシピ
朝食にもおススメ!明太子とブロッコリーポテトのオーブン焼き
「明太子をアレンジした料理がしたい」「野菜もたっぷりと食べたい」それならトッピングがたっぷりとのった明太子とブロッコリーポテトのオーブン焼きをつくってみてはいかがでしょうか。トーストの上に特製の明太子ソースをぬり、海苔をのせます。そして、ポテトやブロッコリー、ニンジン、玉ねぎをのせます。朝食にもおススメですし、ボリュームがあるので、ランチに食べてもいいかもしれません。ちょっとしたティータイムにもいいですね。意外と手軽に作れるので、ぜひ試してみてください。
所要時間約35~40分※下準備を除く (2人分) (作りやすい分量)
【材料】
ブロッコリー 小1/5株分
明太子(ますよねの辛子明太子) 1/2~2/3本分
ジャガイモ(小さめの乱切り) 中1個
卵 2個
食パン 2枚
[A]
マヨネーズ 50cc
コーヒーポーション 1個
粉チーズ 適宜適量
海苔(四つ切) 2枚
ニンジン(茹でて食べよく切ったもの) 小1/4本
玉ねぎ(スライス) 小1個
ブラックペッパー 少々
青ネギ(みじん切り) 少々
《下準備》
・オーブンはあらかじめ220℃に予熱しておく。
・卵はあらかじめ鍋に入れ、かぶるくらいの水を注ぎ、中火にかけ、沸騰したら弱火で10~12分ほど茹でる。茹で終えたら水にとって殻をむく。
・ジャガイモは洗ってから皮をむく。
・ブロッコリーは小房に分け、熱湯に塩少々を入れてさっと茹で、ザルに上げる。冷めたら水気を切っておく。
・ニンジンは皮をむき、食べよく切り、ブロッコリー同様、熱湯に塩少々を入れてさっと茹で、ザルに上げる。冷めたら水気を切っておく。
・玉ねぎは皮をむき、薄くスライスする。
・明太子はできるだけ薄皮だけ取り、中身だけを取り出しておく。
《作り方》
1、皮をむいたジャガイモを乱切りにして、鍋に入れ、かぶるくらいの水を入れる。
《ポイント》
ジャガイモは食感を残すため、乱切りにする。完全に茹で上げるわけではないので、水はたっぷりと用意しなくてもよい。
2、1の鍋を火にかけ、ジャガイモに八分ほど火が通れば、ザルに上げて冷ます。
《ポイント》
茹で終えたら、竹串などを使って茹で具合を確認するとよい。
3、用意しておいた茹で卵は5㎜の輪切りにする。
《ポイント》
茹で上がった卵を冷水で冷やすと殻がむきやすくなる。
4、[A]を小さめのボウルに入れてよく混ぜ合わせる。あらかじめ用意しておいた明太子を加えてよく混ぜる。
《ポイント》
小さめのボウルにマヨネーズを入れ、コーヒーポーションを加えて混ぜ、その次に明太子を加える。明太子はしっかりと薄皮を取り除くとよい。薄皮も入れる場合、できるだけ薄皮を包丁で細かく刻むこと。
5、食パンを2枚用意し、明太子ソースをぬり、海苔をのせる。
《ポイント》
食パンはオーブンの焼き台にのせて調理すれば、そのままオーブンへ運ぶことができる。
6、5にあらかじめ火を通しておいたジャガイモ、3のゆで卵をのせる。
《ポイント》
ジャガイモを四方にトッピングし、中央に茹で卵をのせるとゆで卵が落ちにくくなる。
7、6にあらかじめ火を通しておいたブロッコリー、ニンジン、玉ねぎのスライスをのせ、再び明太子ソースをかける。
《ポイント》
トッピングする野菜にニンジンとブロッコリーを取り入れることで、見た目の彩りもよくなる。ニンジンがなければ、赤パプリカでも代用できる。
8、粉チーズ、ブラックペッパー、青ネギを好みでふる。
《ポイント》
好みで粉チーズの量は増減するとよい。
9、あらかじめ予熱しておいたオーブン200℃で、8~10分程焼いたら完成。
《ポイント》
トーストに盛り付けを始める前にオーブンをあたためておくとよい。
《今回のレシピのポイント》
・特製の明太子ソースは絶品です。
・明太子ソースはパンにぬってトーストするだけでも美味しいです。